nie wiem

A i jeszcze jedna sprawa - wiem że chodzi o kreatynę i ciężko tu dopasować moją wypowiedź do tego tematu (choć po wnikliwej analizie myślę że piszę racjonalnie) - trzeba pamiętać że pomyłki się zdarzają najlepszym bo ten się nie myli kto nic nie robi - może kupili u sprawdzonego dostawcy jedno a dostali coś innego? Uważacie że nie wyciągną [...]

Tylko pełen suples jest niedozwolony, reszta rzutów tak. To nie byłoby MMA, gdyby rzuty były zabronione A odnośnie rund to i tak jest dużo. 13 minut walki na 100% we wszystkich płaszczyznach na prawdę męczy. Ja to wiem z treningu, a w walce na jakichkolwiek zawodach na pewno jest gorzej.

ok to być może jest kolegą a nie koleżanką, suma sumarum po obejrzeniu tego treningu już wiem jakim cudem saleta kiedyś obijał pudziana na treningach,i jednak siłownia przeszkadza w koordynacji ruchowej co widać

Dobry post eliasz79 zgadzam sie w 100%.spec od MMA ze mnie żaden za to wiem ze czasami na swiecie rodzą sie Fenomenalni Ludzie.tak poprostu sie dzieje czy tego chcemy czy nie...Wierze w to ze Pudzian daleko dojdzie w tym sporcie.

Stawiaj przedewszystkim na diete,później postawił bym na „naturalne” sumple np. bcaa jakieś przetrenongowki z mała dawka coffy,wiem wiem sporo osób teraz mnie wyśmieje ale jak nie szkoda Ci kasy spróbował bym z hmb %-) w tym wypadku warto pomyśleć o wszystkim

1. Nie liczę ile dostarczam dziennie kcall, nie jestem zawodowcem, jem maksymalnie tylko ile mogę. Obliczyłem teraz w tabelach kalorii, wyszło mi 2000?!. Zaskakująco mało, ale nie wyobrażam sobie, abym mógł jeść więcej, jem maksymalnie tyle ile mogę. Jem zróżnicowanie. Tabela może trefna. Przykładowo wczorajszy dzień: 4x chleb razowy z szynką [...]

Wiem, cholera, wiem! Na prawdę nie potrzebne mi to, ja po prostu sobie dumałem, ok? Niesamowite... Człowieka coś ciekawi a już go posądzają o niećwiczenie...

Wiem że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc jak się ćwiczy pomimo tego że waga stoi w miejscu centymetrów może dalej ubywać bo się ciało "przebudowywuje". Odkąd się odchudzam mam założony skoroszyt excela gdzie mam dane nie tylko wagi ale i obwody i widzę kiedy i skąd znika więc to nie jest takie odchudzanie na ślepo byle waga leciała. Zdjęcia [...]

witaj dzieujeci za podpowiedzi mam prosbe jeszcze jedno (wiem męczę :) jest wielu chłopaków chcących trenować wyciskanie lecz nie majacych gdzie siezgłosić i tuta jprośba do ciebie chodzi o cykliczność treningów czy mogłbyś rozpisać tu roczny plan treningowy dla wyciskaczy trenujacych wyciskanie dwa razy w tygodniu z uwzględnieniem mikrocykli [...]

Masti nie bedzie dobrze spkojnie byłem przygotowany na 250 kg moze ciut wiecej a teraz wiem ze tego nie zrobie nie trenowaem tydzien miałem goraczke ból meczy ale dam z siebie wszystko ja rzadko kiedy się poddaje :)

wez lepiej poczytaj dobrze ten post a nie pierdziel bzdur.ja napisałem ze kovacs fajnie wygląda i ze jest dobrym kulturystą??pokaz gdzie???wiem ze kovacs jako kulturysta jest do kitu i powtarzam po raz nty ze ja go tylko podziwiam za siłe i rozmiary to wszystko!a z sylwetki to podziwiam levrone'a a colemanowi juz mało nie brakuje do sylwetki [...]

Z tego co czytalem split 2x partia dobrze wplywa, nawet przy malym stazu, a FBW mnie nie rajcuje. Nie czuje sie nawet po nim zmeczony, poszczegolne partie rosna kiepsko, wiem ze po tak ktortkim okresie niewiele mozna wymagac, no ale chcialbym sprobowac SPLITU jeden cykl, aby zobaczyc jak na mnie dziala, wkoncu co mi szkodzi? czas mam

Czesc koledzy. Dziekuje za pozytywne wypowiedzi. Forma idzie tak jak sobie zyczylem tylko strasznie dziala mi to na psyche. Wszystkie spodnie mi z tylka spadaja a wszystkie koszulki ktore byly wczesniej opiete sa teraz luzne. Na silowni znajomi mowia mi ze jeste wiekrzy pytajac sie jakie koksy biore ale ja wiem ze to tylko zludzenie bo tylko [...]

Ok przekonywac juz wiecej nie bede bo widze ze nie ma sesu. Ja w koncu wiem jak naprawde jest. Co do Ronniego to on tylko pracowal jako policjant 5-ec lat w Texasie. Krotko,tak; ale tylko dlatego ze byl on zmuszony do odejscia dobrowolnego bo byl zazucany mu doping. Jezeli by sie stawial temu, sprawa byla by mu zalozona i byl by zwolniony bez [...]

mala wiedze mowisz..tak sie sklada ze u mnie na silce prawie kazdy koksowal bez diety , co drugi dobrze technicznie nie umial wykonywac wyciskania lezac a powyrastaly byki jak chooy. Po samym sobie wiem tez jak zaczynalem odrazu bralem sie za anabole. bez zadnej diety w 2miesiace waga podskoczyla mi na pierwszej kuracji o 13kg i 4cm obwodu w [...]

Hahah nie wale teeego to była taka alternatywa , ale wiadomo jak moge pic to super , duzo nie wypije wiadomo , wiem wiem miska bedzie normalne trzymana , witamina C przed piciem i pije zawsze duzo wodyyy :D Dziekowac !! :) wytrzymalbym jakbym nie mogl wiadomo ale jak sie enic nie stanie to wypije :)

[...] napisze że sport przy takiej wadze?Oo) ale sport zawsze jest dobry na początek biegaj truchtem bardzo krótko bo wiem że się zmęczysz. Lecz z czasem nabierzesz kondycji i zaczniesz biegać znacznie szybciej i dłużej.po 3 Terapia zimny ciepły prysznic. robisz tak: prysznicujesz się około minuty zimną wodą później ciepła i tak na zmianę musisz to [...]

Nie osiągnie żadnej siły dźwigając duże ciężary bez odpowiedniej techniki.Wiem co to znaczy bo widuję takich ludzi na siłce którzy targają ciężary ponad swoje siły żeby tylko więcej podnieść("zachować opatrznie rozumiany progres").Tym się skończy FBW 5x5 w jego przypadku.Siła pójdzie szybko w górę kosztem techniki.Możesz się ze mną nie [...]

czyli wiem, że nic nie wiedziałam dziękuję bardzo :) Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-27 21:43:24

Ja wiem, ze dieta i suple bo ja wyznaje taka regole, "g.ówno jesz, to g.ówno rosnie" (chyba wiadomo o co chodzi), ale mi głownie chodzi o to tez czy branie mety nie bedzie sie gryzlo z Tetrarysalem, bo ten antybiotyk wlasnie biore, i wiem ze gdybym juz wziola ta mete to tym bardziej powinnem wziąść do tego oslonki bo do samego [...]